Что такое benchmarks

Что такое benchmarks

Одна из причин популярности мунборда — любой скалолаз из любой точки мира может придумать свою трассу, добавить ее в приложение и дать ей оценку.
Что взять на скалы. Чек-лист.

Что взять на скалы. Чек-лист.

Если вы собираете себя или ребёнка на скалы, очень важно ничего не забыть, так как не всегда есть возможность докупить снаряжение и предметы первой необходимости.
Как избежать травм.

Как избежать травм.

Чтобы избежать травм, постепенно наращивайте силу пальцев. Даже если мышцы предплечий уже готовы зажимать мизера на 7а, ваши пальцы могут быть не готовы к такому повороту событий.
Moonboard. Инструкция.

Moonboard. Инструкция.

Прежде чем начать заниматься на мунборде, скачайте приложение Moon Climbing.
Лучше сделать это заранее, так как после регистрации трассы будут подгружаться некоторое время.
Скалы России. Никита.

Скалы России. Никита.

Никитские скалы — классика скалолазного Крыма. Эти скалы имеют массу достоинств: близость к городу, удобный короткий подход, отличные площадки для страховки, наличие теневых секторов.
Как выбрать размер скальников?

Как выбрать размер скальников?

При покупке скальных туфлей стоит тестировать несколько пар от разных производителей, так как колодка и размерный ряд могут сильно отличаться.
Скалы России. Бахчисарай.

Скалы России. Бахчисарай.

Бахчисарай - самый крупный скалолазный район Крыма, который продолжает развиваться.
Скалы имеют очень разнообразный рельеф, от лежачек и вертикалей до нависаний и потолков.
Как быстрее восстанавливаться?

Как быстрее восстанавливаться?

В среднем восстановление после тренировки занимает от 24 до 72 часов. На то, насколько быстро вы восстановитесь, влияет ваш возраст, опыт занятий спортом, в какой вы физической форме, насколько тяжелой была тренировка - множество факторов.
Скалы России. Гуамка.

Скалы России. Гуамка.

Район относительно новый, но насчитывает уже более 250 трасс на трудность.
Категории маршрутов - от 5 до 9a/b, максимальная длина - до 35 метров.
Есть также и короткие маршруты, всего 12 метров.
Пить или не пить?

Пить или не пить?

Мало кто знает, что избыточное потребление жидкости может быть также опасно, как и недостаточное. Все дело - в электролитном балансе.
Воргольские скалы

Воргольские скалы

Воргольские скалы находятся всего в 400-450 км от Москвы в районе города Елец Липецкой области.
Высота скал от 6 до 20 метров.
Пробито около 30 маршрутов, категории от 5 до 8а.
Какая бывает магнезия?

Какая бывает магнезия?

Споры о магнезии не утихают никогда. Кто-то предпочитает только порошковую, а кто-то всегда носит с собой тюбик с жидкой.
Мягкие или жёсткие?

Мягкие или жёсткие?

Опытные скалолазы достаточно хорошо знают свои предпочтения в плане колодки, резины и жесткости скальных туфель. А вот новички сталкиваются с проблемой выбора - какие же скальники предпочесть.
Книги по скалолазанию

Книги по скалолазанию

Как правильно тренироваться?
Как избежать травм? Что делать если тренируешься много, но уровень не растет?

Книга Эрика Херста «Скалолазная подготовка» ответит на эти и многие другие вопросы.
Как ухаживать за скальниками

Как ухаживать за скальниками

Правильный уход за скалолазной обувью продлит срок носки и сделает лазание более комфортным.

Как выбрать скальники

Как выбрать скальники

Всем привет! Меня зовут Алена Алистратова, я -  тренер скалодрома ROCKZONA Boulder House. Сегодня мы разберёмся, как правильно подобрать скальники, на что следует обратить внимание.
Остались вопросы?
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Хочу записаться
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA